4 Manfaat Sayur Kailan Untuk Kesehatan

Kuliner

Salah jenis sayur yang sering dikonsumsi oleh masyarakat adalah Kailan. Selain enak dimakan, sayuran ini juga kaya akan kandungan vitamin, luthein, serat, kalisum, mineral dan protein. Semua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lalu apa manfaat sayur kailan ini? Untuk lebih jelasnya mari kita simak ulasan berikut ini.

  1. Mengurangi Kolesterol

Manfaat sayur kailan untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengurangi tingkat kolesterol di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan serat dan vitamin K pada kailan ini bisa mengurangi kadar lemak dalam sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Dengan demikian, sayuran yang satu ini bisa mencegah terjadinya stroke dan serangan jantung yang disebabkan timbunan lemak dalam darah. 

  1. Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari sayur kailan ini adalah bisa menurunkan risiko diabetes. Hal ini dikarenakan kailan mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menstabilkan kadar gula yang berlebih di dalam darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa mengonsumsi kailan ini secara rutin serta hindari merebus dalam air terlalu lama, karena hal ini bisa mengurangi kandungan nutrisi di dalamnya. 

  1. Mengatasi Sembelit

Manfaat sayur kailan selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi sembelit. Ini dikarenakan pada kailan terdapat kandungan serat yang sangat tinggi dengan kadar lemak yang tidak ada, sehingga kailan ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan demikian, buang air besar anda akan semakin lancar. 

  1. Mencegah Kanker

Manfaat sayur kailan yang terakhir adalah untuk mencegah pembentukan sel kanker. Dalam hal ini, zat hijau/klorofil pada kailan ini memiliki fungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang bisa mengurangi risiko kanker. Pada saat anda mengonsumsi kailan, maka tubuh anda akan menghasilkan enzim yang betfungsi untuk membasmi sel-sel kanker. Bahkan, ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa kailan ini merupakan salah satu jenis sayuran anti kanker. 

Itulah 4 manfaat sayur kailan untuk kesehatan. Bagi anda yang ingin hidup sehat secara alami bisa coba mengosumsi sayur kailan ini secara rutin. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *